El estrés y los numerosos desafíos de la vida pueden bloquear nuestros mecanismos de recuperación psicofisiológicos. Si estamos agotados, nuestras capacidades para afrontar situaciones adversas, tomar decisiones apropiadas y experimentar bienestar, se ven afectadas. Sin embargo,  disponemos de métodos para reajustar nuestros mecanismos cerebrales y psicofisiológicos que neutralizan con éxito el estrés y traumas vitales y que, además, estimulan adecuadamente áreas del cerebro asociadas con el bienestar, el descanso y la creatividad.  Gran parte de estos métodos se originan en la meditación tradicional enraizada en la religión y se han desarrollado hundiendo nuevas raíces en la ciencia moderna.  En el Instituto de Psicoterapia e Investigación Psicosomática de Madrid , hemos desarrollado un sistema integral de meditación terapéutica que, comenzando desde la focalización atencional corporal propioceptiva, se ha ido extendiendo a otros elementos de la vida corporal y mental. El método de meditación terapéutica  consiste en los siguientes pasos:

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