Descripción: Taller práctico para aprender a gestionar situaciones complejas, conflictivas o de mucha exigencia mental o gasto emocional, y que pueden desbordarnos o generarnos mucha tensión.

Indicaciones: Cansancio físico y mental, afrontamiento del dolor, insomnio, estrés laboral, ansiedad, inquietud generalizada, angustia, dificultades para hablar en público, ansiedad ante otras personas, bloqueos psicológicos, problemas de concentración en el trabajo y en el estudio,  etc.

Contenidos:

1.- Aspectos básicos del ESTRÉS: ¿Qué es y cómo se manifiesta?

2.- Identificando el estrés en uno mismo y en el entorno

3.- Reacciones desadaptativas ante el estrés: reacciones estereotipadas y descontroladas.

4.- Reacciones adaptativas ante el estrés: regulación, recuperación y bienestar

5.- Aprendiendo la actitud fundamental

6.- Técnicas de autorregulación: la canalización del estrés. Estrategias y técnicas: mindfulness, entrenamiento autógeno, autohipnosis

Imparte: Dr. Manuel R. Abuín (Profesor de Psicología Clínica y de la Salud de la UCM)

Lugar: c/ Ríos Rosas 51 Bajo B (28003 Madrid)

Fecha y horario: viernes, 20 de octubre de 2017 (16.30 h a 20.30 h)

Matrícula: 50 euros  (Estudiantes, desempleados y pensionistas, 40 euros)

Información e inscripciones: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. ; tels. 659 987 466; 605 632 679

Grupo pequeño (máximo 12 personas)